《高效能人士的七个习惯》读书笔记

约莫高中的时候便知道了《高效能人士的七个习惯》这本书,但是过了好多年,即便是到现在发读后感,我也并未真正读过此书。但凡它起一个不那么成功学,不那么鸡汤的名字……每次读到这个书名,加上封面这个秃头博士抱着双手一脸社会精英的表情,我直接将其归入到成功学里最老掉牙的那一批书籍,打入地府十八层这辈子都不会翻看。

也是感谢实习时安排的软技能培训,让我重新认识了这本书。现在再看这本书(只需要把这臭的不行的书名去掉就行),里面的七个原则可谓包罗万象,也囊括了之前我思考的不少成果。我认为这并非是一本关于如何获得成功的书,而是一本如何好好生活的书。

这里也是非常感谢SAP,非常注重对员工的培养,也非常注重wlb,氛围很nice!

这是我当日培训时画下的图,等于整本书的outline啦。

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产出和产能

产出和产能的关系,就好像金蛋和下金蛋的鹅,如果只专注于产出,那么迟早会累死下金蛋的鹅。而这本书专注于提升二者的平衡,即让我们——下金蛋的鹅——获得成长,同时也保证金蛋的量。

成熟模式

人的成长有这么三个阶段

依赖期:依靠别人来实现愿望,别人负责

独立期:自己实现自立,自己对自己负责

互赖期:不仅能自立,同时也能与他人合作,实现共赢

个人领域:依赖->独立

首先,我们处在一个依赖他人,无法自立,易被他人影响的状态中。我们需要先实现独立。

1. 主动积极(Take the Initiative)

面对刺激时,多数人会按照其本能的反应去回应,而忽视他自己在其中的能动性。犯错的孩子喜欢把错误归结到别人身上,这自然有一定的心理学原理(自我认知偏差,倾向于将成功归因于自己,将失败归因于他人),但是却并非绝对。积极心理学里有一句话,我到现在也记得很牢:”We co-create the reality“。我们看到的世界是客观现实照进眼睛里的样子,客观现实可能无法随着我们自己的想法更改,但眼睛却可以。

很喜欢里面对“关注圈”和“影响圈”的定义。消极的人永远停留在关注圈里,而积极的人总能找到方法扩大其影响。对于能改变的事情,他们积极寻求改变;对于不能直接改变的事情,他们努力通过间接影响;对于无法改变的事情,他们接受现实,但不被其打倒

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书里也提到多用“我选择”代替“我不得不”,这其实是增加主观能动性在自己生活中的部分。

Update:想起了多年前看到的宁静祷文,感觉和这个topic非常契合

God grant me the serenity to accept the things I can not change,

神啊,求祢賜給我平靜的心,去接受我無法改變的事,

courage to change the things I can,

賜給我勇氣,去做我能改變的事,

And the wisdom to know the difference.

賜給我智慧去分辨這兩者的不同。

2.以终为始(Begin with the End in Mind)

想象自己5年后乃至10年后的愿景,结合自己目前的情况,得出自己应该做的事情。

这点和以前看的《积极心理学》里讲到的很像:目标是通往当下的途径。有了明确的目标,才能知道当下应该去做什么。

当然也不止是具体的目标,也包括对理想的自己的期待,希望自己能坚持怎样的价值观等等。

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“以你为名的小说,会是枯燥或是隽永”

3.要事第一(Put First Things First)

首先需要了解时间管理里的四象限,其实就是根据重要/不重要和紧急/不紧急分成了四个象限:

  • 重要紧急
  • 重要不紧急
  • 紧急不重要
  • 不重要不紧急

要事永远是四象限分类法中的“重要不紧急”一栏,而非“重要紧急”一栏。长期处于“重要紧急”的任务的支配,人会变得疲于奔命,在长期的劳累后,也无法找到时间提升自己,开拓视野,而只能做一些第四象限(不重要不紧急)的事情(例如刷短视频),让自己沉浸于短时的娱乐中。这也是我目前在这本书中得到感悟最深的一点。之前一段时间,每天白天忙的要死,晚上睡前也没精力再看小说,只能刷刷小红书,然而刷一会又觉得没意思,只是觉得虚度光阴……

但是总会有像我这样的人,觉得每天的事情做也做不完,这应该怎么做呢?答案是要学会授权。把事情授权给别人,给自己留出发展的时间,这才是可持续的方案,也利于整体团队的发展。

但是,如果你在该象限中花费了太多时间,永远赶去灭火的状态,可能会给你带来倦怠、压力过大的危险。

高效人士将其90%的时间用于第二象限,仅将10%的时间用于第一象限。高效人士总是尽可能地避开并不重要的第三象限、第四象限。

独立:从独立到互赖

经过上面三步的努力,我们现在已经有能力成为一个独立的人,也意味着展开了更多的可能,可以与他人合作,甚至成为他人的依赖。

这部分的内容更多涉及到人际交往,也有关于领导力的内容,又能和之前看的《亲密关系》《沟通的艺术》等书联系起来,足见其内容之广。

作者在这部分提出了“情感账户”的概念,我们与他人的交往就像在银行中存款,好的行为等同于向里面存款,坏的行为等同于取款,甚至会透支账户。

主要通过六种进行存款,帮助情感帐户步入正轨:

  • 了解对方,接受他们对他们自己重要的事情有自己的优先事项。如果你愿意花时间去了解、分享他们的一些兴趣,即使这些兴趣对你而言似乎并不重要,但因为你愿意了解它们,这也可以进行存款,
  • 做一些小事情,做出一些善意和关怀的手势,因为这一小举动对某人可能意味着整个世界。
  • 遵守承诺,违反诺言可能会完全透支账户。
  • 正确清晰地表达你的期望,需要时向人们解释期望。有时人们会误解,因为他们可能没有意识到,实际上每个人都期望有所不同,而误以为所有人的期望是一样的。
  • 保持个人完整性。人们对那些不仅了解自己,甚至融入生活的人,进行积极反馈,并且愿意说和做一些事情来维持自己的自我形象。
  • 提款时,要真诚的道歉,解释为什么要提款。有时,你会因为生活中的突发事件,不得不食言。但是通过你的解释和道歉,你仍然可以进行部分存款以抵消提款。

4. 双赢思维(Think Win-Win)

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我之前有一个不成熟的论断,但是由于我自己尚未对此展开详细的论证(也不是很好论证),因此我很少输出这个观点:人际关系的本质是互惠。在人际交往里,很少存在零和博弈(要么你赢要么我输)的情况,事实上,只需稍微从双方彼此的需求出发,便能得出一个互利共赢的方案。

5. 知彼解己(Seek First to Understand, Then to be Understood)

这个习惯在我看来就是二字:倾听。类似的内容在不少书中都有涉及(《伯恩斯情绪疗法》《沟通的艺术》《非暴力沟通》),甚至xhs里也有不少关于“如何正确倾听”“如何正确安慰人”的教程。哪些雷不能踩,哪些事应该做,如何进行共情,如何积极倾听,其实都蛮重要的。

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6. 统合综效(Synergize)

这个习惯的核心原则是,整体大于部分之和。学会求同存异,乐意倾听不同的声音(不妨将其视为给自己带来新的视野)

互赖

这样你就无敌辣

7. 不断更新(Sharpen the Saw)

Sharpen the saw的saw是锯子的意思,因此,“不断更新”更偏向于是原文的意译,而直译过来的中文则更类似于“磨好锯子”,换成中国的古话便是,“工欲善其事,必先利其器”。

螺旋式的上升包括四个层面,分别是:智力、身体、社会、情感和精神。

身体 - 通过正常适量的营养,运动,休息及压力管理来维持生理健康。

智力 - 通过阅读、写作,思考完成 确立 坚持 心智更新。

社会/情感 - 多做贡献,投资情感账户

精神 - 确立并坚持自己的哲学,思考解读世界的价值观

参考笔记

https://book.douban.com/review/14125212/

https://habitica.fandom.com/zh/wiki/%E9%AB%98%E6%95%88%E8%83%BD%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E7%9A%84%E4%B8%83%E4%B8%AA%E4%B9%A0%E6%83%AF?variant=zh-sg

https://imzhanghao.com/2021/11/03/reading-the-7-habits-of-highly-effective-people/


该图片由Ylanite KoppensPixabay上发布


《高效能人士的七个习惯》读书笔记
http://baokker.github.io/2023/07/16/《高效能人士的七个习惯》读书笔记/
作者
Baokker
发布于
2023年7月16日
更新于
2024年2月18日
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