随笔若干-第二弹
衣服对人的影响
自从去年开始逐步将自己的衣柜换成优衣库的服装后，我明显感受到自己的自信和气场有了显著提升，尤其是在搭配方面。之前穿的衣服大多便宜，版型也不够贴合，穿起来总觉得不太舒适。然而，随着实习后收入的增加，我下定决心逐步将衣物更换为优衣库的服装。因为我觉得优衣库的搭配非常方便，而且从高中时起我就开始购买优衣库的衣服，有些款式至今依然能穿，质量也非常耐用。
如今，经过一年的四季更替，我的衣柜已经基本配齐了优衣库的全套服装。换上优衣库的衣服后，我体会到了几个明显的优点。首先，穿上这些衣服后，我显得更加青春，优衣库的版型百搭且自然。其次，衣服的舒适度提升了不少，因为它们采用了优质面料。更重要的是，我的搭配感也得到了显著提升，意识到自己有能力穿上更有品质的衣服，利用自己赚的钱让生活变得更美好，通过服装发现自信。
因此，我逐渐意识到，一套好的衣服不仅能够提升外在形象和外貌，同时也能间接提升内在的自信和气场。这是我在实践中获得的启发，希望能与大家分享。
精力不能像肌肉一样力竭
在健身房我们常说，“练到力竭”才有效——那种最后一组咬牙坚持、肌肉颤抖的感觉，正是生长的信号。
但精力呢？一旦真正耗尽，不但效率归零，连“主动恢复”的动力都会被一并抽走。
肌肉训练后的恢复时间，往往是48小时左右，不仅能修复，还能“超量补偿”，变得更强。
可精力一旦透支，身体和情绪的恢复却需要更久，可能是它的三倍时间。有时候，甚至是一整周的状态都因此被拖垮。
所以，我慢慢学会：
别等到最后一刻才休息。
无论是工作、社交还是学习，都尽量给自己留出20%的余地。
当你感觉精力在走下坡路，就适时停下来，去做些让自己放松的事情，哪怕只是散个步、听段音乐、发会儿呆。
肌肉，是越练越强；
但精力，是越“养”越旺。
懂得留有余力，才有可能持续发力。
尤其在快节奏的生活和高要求的职场中，学会掌控自己的节奏，是一项长期的、值得投资的能力。
笔记的要义在于压缩
以前总是困惑于一句话：「看过了很多书，但是依然过不好这一生」。自己的Notion里也分门别类写了不少笔记，但总是一个月内倒背如流，半年内仍有印象，一年后忘得精光。以前看书做的笔记，和最近在看的JavaGuide，似乎都有这类情况。尤其是最近看各种八股文，发现自己看了不少，也在Notion里贴了不少，但是真让我回答时又有些卡壳。尤其是我们这种开发岗面试，Java、MySQL、Redis，啥啥都得会，在Notion上记着记着，久而久之发现笔记记得自己翻不到底，关键脑子里还是空空的。于是破釜沉舟，直接新开了一个文档，把看到的知识全都以最精华的文字形式记下来，并且一定是自己手敲的，这样子一来感觉知识入脑的效率高了不少。于是恍然大悟：做笔记最重要的一是压缩（形成自己的体系），二是输出（用自己的话表达），必须是为我所用，方能长久记忆。
「一定要做些什么」
发现自己有时候真的是一个烂透的卷人，特点就在于不管什么时候都想要去做点什么事情，甚至有些场景我自己都能意识到自己有多么荒唐。比如说，之前有一次从实验室下楼去灌水，而我居然在规划从五楼下四楼再到接水的过程里我可以做些什么；又比如说，今天第一次去大桶大尝试足浴放松，但我却在房间里等待服务员来的时候在看穷查理宝典。哪怕是在放松的场景下，哪怕只是有细少的几分钟时间，我也会想着不要浪费，一定要做点什么。存在主义心理治疗里聊到过有一种工作狂，便是无止境地让自己工作下去，本质上是为了缓解某种生存上的无意义的焦虑，担心自己此刻并不是在做有意义的事情，所以一定要让自己紧绷着，一定要做一些有意义的事情。可是这样子一直被意义追赶真的很累，很多时候很羡慕身边有的人躺上一天也不会有负罪感。对我来说，躺着一小时便已经是很大的放松，有些让时间从我指缝间悄然流逝的浪费感了。很多时候我都要告诫自己，单线程地少做一些事，其实比多线程地多做一些事更高效，也更快乐。
寺院的能量场
先叠一个甲，本人仅分享主观体验，并且不是佛教信徒
一开始做长沙规划的时候甚至考虑过不去古开福寺了，但最后出于来都来了的心态并且离酒店很近的缘故，还是在最后一天去了一趟，没想到体验相当好，我觉得可以说是整趟旅途里幸福感最满的一个景点，让我大大恢复了能量，也不会再有觉得寺庙无聊的想法了。
首先是寺庙的环境一般比较平静，有山有水，有植被，有锦鲤小猫等小动物，自然气息浓厚，而人摆脱班味恢复能量的一大方式便是回归到自然里，让清新的空气和悦目的景色滋养自己。
其次在寺庙里可以抄经行禅，这些活动都能大大加强人的正念意识（也就是专注于当下）。很庆幸在开福寺刚好遇到师傅在大悲寺做行禅（应该是类似的名字），切身体验了一回之前在积极心理学里听tal教授讲的行走冥想。深吸一口气，迈出左脚，再迈出右脚，再缓缓止步，如此在寺内行走多圈，让因为忙碌好久没做冥想练习的我真正地放松了下来，沉浸在当下，不为过去担忧，不为未来焦虑，只是行走，感受。抄经因为时间没来得及体验，后面有机会一定要去感受一下静静握着笔书写的感觉。私以为现代人不缺快起来的能力，但是缺慢下来的勇气和心境。
最后，拜菩萨的时候总是会向菩萨许愿（门口的硬币许愿池我也体验了），而在这个许愿的过程里，我逐渐明确了自己的目标和想法，感受到宇宙之间的能量都向我涌来，而自己的磁场也为加强了，很喜欢这种感觉。这种行为和吸引力法则也有共通之处，先明白自己想要什么，然后喊出来，那么宇宙也会来帮助你实现。
另外比较私密的一点，就是我确实从拜菩萨许愿的顺序里看出了自己之前的问题，以前谈恋爱时拜菩萨的时候，总是把希望我和女朋友长长久久放在希望自己学业事业有成前面，但是现在分手后才发现，自己好像没有把自己放在第一位，导致这段感情逐渐变得不平等，不再那么健康。所以现在我把这个愿望重新放在了第一位，希望自己能够更健康，更独立，先许愿自己心想事成，最后再希望能有健康的关系，把重心放回到自己身上。
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