Retrieval Practice

要点：1 有点遗忘（越痛苦越效果好） 2 知识or信息

可以说，Retrieval Practice是我在Learn How to Learn里学到的最受益终身的概念。我想用受益终身来强调这个学习方法对我的思维带来的改变，同时，我也可以有多方面的论证方法来证明这个方法的有效性。

何为retrieval？在英文里，这个意思大概类似于提取。当你学到新知识时，如果想快速地掌握它，就不应该仅仅停留在重复地阅读该文字/观看该视频上。主动性学习的强度和效用远大于被动于学习。

用一句话来概括Retrieval Practice的话，就是说：在掌握知识的过程中，最高效的方法，是直接应用该知识，例如进行相关的测试/刷题，或者自己进行手动地总结。

对于泛化性较强的知识来说，不断地主动回忆概念并非一个长期有效的方法，因为对这类知识来说，真正重要的地方在于是否掌握了泛化这种知识的能力。因此，学高数最快的掌握方法就是做题；如果是为了通过考试，那么最高效的方法一定是做真题，或者针对真题去做。

对于泛化性较弱的信息来说，可以通过自己手动地总结，来加强信息与信息之间的联结。良好的联想可以使被联想的知识同时被记住得更久。

从生理性的层面来说，面对未知的知识，大脑通过直接提取的方法，以最快（当然，可能会有些痛苦）的方法完成了对知识的归纳，这种归纳的结果并非通过语言，而是直接在大脑复杂的神经元中形成神经通路，因而会留下更深刻的印象（相反，重复地看课本文本，可能更多地带来的是recognize而非recall，而后者才是真正有效的）

就方法论来说，Retrieval Practice与Repetitive Tasks可以组合使用，即：在学习时提取该知识（刷题/手动总结），随后间隔几天（睡眠/休息期间大脑自动整合知识），在有些遗忘时重新提取（遗忘越多，提取越痛苦，印象越深刻），以此循环，得到的效率最高。

（当然，我也只是希望我能做到这样（）