任务过多无从下手的时候,问问自己最重要的三件事是什么
到了大二下,学习的任务突然增重了很多。首先是专业课的比例大大上升,许多课程需要去认真学习(绝对不是之前的课都没好好听);其次,这个学期有很多的小组项目,而我在大多数小组里担任组长,这需要我始终要保持比组员快一步未雨绸缪,看得远一些,把计划安排下去;最后,因为疫情,所有课程都变成了网课,所以我原本就一般自律的生活变得愈发慵懒。一周五天四节早八我没有一节是在九点半之前下床的()
于是每次安排未来,写下计划的时候,都会发现:要记得多陪陪小囡,好久没见着她;数据库已经被老师拉开了好多,课本还没看多少;创新创业好像要开始立项答辩了,得多看点论文;可是我还好想看茨威格的《昨日的世界》,写得真的蛮好;我还想补点blog,看着前些天随手写下的标题,我都快不记得当时自己是想说什么(我这篇post便是吸取此教训而来..)
思绪混乱的时候突然想到,自己其实是陷入了稀缺的怪圈子,每天都想着怎样塞满今天的安排,眼前有多少急着忙着做完的事情,这种时间稀缺的心态,使我的视野变得狭窄,增加了我的认知负担,还不利于我的情绪。
于是想到,每次当我遇到类似的事情太多的情境时,应该给自己安排如下的步骤:
- 列下所有眼下计划要去做的事情。这是把自己的心智负担转移到外部事物(纸头,清单app)上,也是给自己留个备份,免得忘记。
- 问自己:现在最重要的三件事是什么?通过数量上的筛选,强行让自己对所有事情的轻重缓急作出决策。最重要的是,而后你(我)会发现,其实只有10%的事急迫到需要马上完成,而剩下的事完全没必要占据那么多的心智带宽,最重要的还是,在完成最紧急任务的前提下,抽出更多的时间放在重要不紧急的事情上,让自己提升能力,拓宽视野;又或者放在休息上,恢复精力,提供灵感。
Pexels 上的 Aleksey Sokolenko 拍摄的图片
任务过多无从下手的时候,问问自己最重要的三件事是什么
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